空腹减肥 效果加倍

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
美高梅正规网址 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
美高梅正规网址 > 减肥方法 > 正文内容
空腹减肥 效果加倍
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-01-25 23:25

  想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一,但是你知道什么时候运动减肥是最有效的吗?怎么运动才能达到最好的减肥效果? 织梦内容管理系统

本文来自织梦

  各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。 织梦内容管理系统

  然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。 copyright dedecms

  又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。 本文来自织梦

  但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。

copyright dedecms

  介绍了这么多,各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。 织梦好,好织梦

Tags:


相关文章
· 部队战士的减肥心得
· 家庭减肥招数
· 月瘦10斤超实用减肥方法
· 见证之稿:叔父成功减肥30斤
· 巧穿紧身裤快速减肥不反弹
· 减肥,我只是为了活着
· 月减10斤的健康减肥方法
· 同事的20斤减肥心得
· 一年四季如何快速减肥

热点推荐

一周瘦2斤 神仙都吃惊
一周瘦2斤 神仙都
· 减肥小秘诀 躺着瘦身
· 下半身肥胖MM减肥的经验
· 不同肤色不同减肥食谱
· 减肥心得 胖MM谈七招必胜
· 如何减肥 攻略三十二计
· 懒人40天瘦10公斤全过程
· 懒女人吃了就躺也能瘦的妙招

现在日本流行香菜减肥法
现在日本流行香菜
· 奇异的梦幻睡眠强效减肥
· 腹部减肥四部曲
· 物理减肥不伤身 循序渐进才
· 怎么才是正确的减肥方式
· 减肥不节食的6绝大招
· 汤糖躺烫 4秘诀就能减40斤
· 三个小办法,让你减肥不用愁
减肥食谱
七日特效减肥 轻松瘦掉14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 美高梅正规网址

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图