三个月速瘦40斤

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三个月速瘦40斤
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2009-10-14 06:42

女生谁不想瘦的跟白骨精似的。但是,只要小甜点,冰淇淋啊一诱惑,大部分女生就抗不住了。不幸的是,我是典型得哈零食哈的不行的。更不幸得是,我是易胖性,一个学期下来,体重迅速飙升到138.看到漂亮衣服都穿不上,我急啊!!所以下定决心减肥。要想快速减肥,我们必须发挥忍者精神。下面介绍我的减肥经。

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其实减肥并没有那么困难,只要你坚持,等这些慢慢变成习惯,你就会在不知不觉中越来越瘦。 内容来自dedecms

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一 甩掉小肚腩 织梦内容管理系统

每天清晨起床后喝杯蜂蜜水,对于便秘的MM很有效哦。或者用芦荟粉冲杯水,不仅治便秘还可以排毒养颜。大S说过,女生每天吃芦荟,玫瑰,文章www.ssnn.net杏仁,薏仁这四样东西就一定会变漂亮哦。接着吃个苹果,苹果的减肥功效是众所周知的。早上可以选择吃个鸡蛋。之后最好不要再吃了,中午呢吃一盘蔬菜,想瘦更快的MM就吃白水煮的,加点方便面的调料,味道也是很不错的呢。晚餐,就喝杯酸奶,或是粥吧。不要抱怨吃的好少哦,因为,我们要变瘦!!!!每次吃过饭后,左右扭转腰30次,如果感觉腰部有拉伸感说明做的很正确。学习工作累的时候,上下蹲几次,你会明显感觉到热的感觉,嘿嘿,脂肪在燃烧哦~

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二 大象腿变鸟腿 copyright dedecms

看看自己的大象腿,再看看别人的鸟腿,心里那个气愤啊,为什么别人大胆秀美腿,我们却要穿长裤遮着。我们也要变鸟腿!先说减大腿,每天没事按摩按摩,不需要特殊手法,看哪肉多就往哪捏,然后再拍拍放松放松。每天在大腿俩侧中间位置敲打几下,对瘦大腿很有效。下面说说另所有女生无奈的小腿。有很多女生小腿属于肌肉型的,文章www.ssnn.net比较好的建议是买一些精油,每天按摩,效果真的很明显。如果没有精油也没关系,每天要多做拉伸运动,感觉到腿后肌肉拉伸,多做做压腿的动作,晚上回家后,坐床上左右活动脚腕,按顺时针逆时针交替着旋转,然后在距离脚腕八厘米左右,双手交替着拍打。 本文来自织梦

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三 消灭蝴蝶袖

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我试过一个最有效的动作是,俩胳膊弯曲平举一胳膊向上举,另一个向前举,若抱着一个大气球的样子,坚持感觉有拉伸和酸痛的感觉,几天后,你便会发现肉肉变紧实了。

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平时只要做些简单的小动作,你就一定可以瘦哦。一周只要选一天,慢跑,瘦的会更快。 织梦好,好织梦

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最后提醒MM们,减肥期间,文章www.ssnn.net零食也不是不可以吃,但是一周就选择一种,吃一次,千万不可以贪吃哦,否则,我们下的功夫就被几片薯片或一盒冰淇淋毁了。有时如果实在很饿,就喝酸奶,但不能超过500g每天,中午过后,我们就吃斋念佛吧。告诉自己,我在变瘦,我在变瘦!!! dedecms.com

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