减肥十斤重 民间三食谱

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减肥十斤重 民间三食谱
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-20 15:34

流行于大众人群之中,可以让迅速减掉多余的脂肪,更可以让你享受更多的美味,相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收! 本文来自织梦

一、梨子减肥法一个月10斤 织梦内容管理系统

减肥十斤重 民间三食谱

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1、生吃梨

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减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

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生吃梨子的减肥方法是:

织梦好,好织梦

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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

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贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

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2、梨子拌芹菜

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材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

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做法:

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1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟

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2)番茄切成六瓣,排盘装饰.

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3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

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4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。 本文来自织梦

5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。 copyright dedecms

姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

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