低能量食物 提高代谢的好帮手

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低能量食物 提高代谢的好帮手
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-16 10:11

导语:现在的人因为缺乏时间锻炼,而且大多数办公室工作的上班族每天身体也消耗不了很多热量,一般一个成年女性正常一天的热量消耗为2100卡,所以需要减肥的朋友可以通过低热量的书屋摄取来达到瘦身的目的,首先这个食谱保证了您一天的身体所需,您可以不用节食,轻松达到瘦身目的。

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低能量食物 提高代谢的好帮手

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早餐的搭配原则:

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1、早餐要吃饱,适量因该占到您全天适量的1/3

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2、多吃高谷类 高纤维的食物,可以给您一天的新陈代谢提供动力。 织梦内容管理系统

3、每日喝低脂或脱脂的鲜奶或奶制品。

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4、食物多样,优质早餐包括以下四大类食物:粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果类。

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