最有效最实用的瘦身法

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最有效最实用的瘦身法
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-10 15:35

冬天里你可以衣服穿的厚厚的,这样可以盖住满身的脂肪和赘肉。但是现在已经进入春天了,千万不要这样想了。不然下一季呈现在人们目光里的,绝对是个大胖子。抓紧时间瘦身吧。今天小编帮你准备了,最有效,最实用的减肥法。

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最有效最实用的瘦身法

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慢食瘦身法 织梦好,好织梦

慢食瘦身法就是减慢进食速度,从而达到瘦身目的。因食物进入人体后,体内的血糖就会升高,而血糖升高到一定水平时,大脑的神经中枢会发出停止进食的信号。如果进食速度太快,当大脑发出信号时,已吃了过多的食物。

织梦好,好织梦

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少量多餐瘦身法 织梦内容管理系统

少量多餐不仅省时,也由于空腹时间短,可防止脂肪堆积,有利于预防疾病,还可增进健康。 织梦内容管理系统

早食瘦身法 织梦好,好织梦

在人体感觉饥饿之前进食,可达到瘦身效果,因为在正餐前进食,可使人体在正餐时食欲大减,进而减少摄入量。

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流质餐瘦身法

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亦称低热量瘦身法,即在16个星期内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调了味的蛋白质液。一星期体重就可减掉2公斤,此后每周可减2——3公斤左右。

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一日一快食瘦身法 织梦好,好织梦

“快食”不是指要快快吃完一餐,而是指在食物可口,就餐环境舒适,时间充足等条件下,快乐地进餐。肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐,可消除大脑的疲劳,从而达到减肥的效果。

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