想瘦身:每天喝牛奶

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想瘦身:每天喝牛奶
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-10 00:08

众所周知,牛奶是富含营养的绿色饮品,常喝不仅可以让皮肤变得嫩白细腻,还可以辅助我们的身体进行排毒,改善肌肤晦暗的状况。但是大多数人都不知道牛奶还具有减肥瘦身的特殊功效。 copyright dedecms

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牛奶美白纤体,专家建议每天“三杯奶”,而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么“三杯奶”怎么喝?

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每天早上起床后:一杯牛奶

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午餐后:一杯酸牛奶。酸奶减肥 一日三次瘦5斤

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晚上入睡前:一杯牛奶

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调查人员发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米,体重则可下降近 1公斤之多。多喝牛奶减肥对女性、男性都有效果。多喝牛奶不仅可以帮助人们保持身材的苖条,同时也能均衡体重。不过专家提醒人们,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。

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