营养又瘦身的食物

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营养又瘦身的食物
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-11 11:43

导语:女性随着年龄的增加,内分泌的速度减慢,随之而来的就是肥胖的问题,女性朋友年年为减肥的问题困扰,如何才能保证瘦身的同时还能保证健康呢?不至于在瘦身成功后给人以面黄肌瘦的感觉,下面小编为您介绍几种食品,让你瘦身又美丽。

织梦好,好织梦

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这些食物不仅低脂,还含有丰富的营养物质,让您瘦身的同时又保证营养。他们都有一下的共同特征。

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1. 热量低、营养高:新鲜香草热量很低,富含抗氧化物质和其他有益健康的成分。

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2. 维生素的来源:西葫芦就能补充人体每天所需维生素k 剂量的27%,还是每日所需维生素a和c的剂量的10%。 织梦好,好织梦

3. 香气丰郁:食物做熟后,撒上些鲜竹笋或者一小把别的什么香草,能使味道沉闷的食物变得馨香,哪怕是在茶里加点薄荷碎叶、在盐中加入牛至用来做调味。需要注意的是,我们用香草做菜时,要在最后加入,加热过久或者烹饪温度过热,都不利它们的香气和味道的焕发。 织梦内容管理系统

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番茄——维持皮肤弹性和水分

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和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

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营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。 织梦好,好织梦

补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

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