八大秘诀 简单瘦身

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八大秘诀 简单瘦身
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-05 15:34

下面小编为你介绍简单瘦身的八大秘诀,如果你是奋战在瘦身第一线的MM,这个方法很实用的噢。为了你的减肥大计,加油吧!

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八大秘诀 简单瘦身

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秘诀一:少喝酒 内容来自dedecms

酒都是粮食做的,一样可以变肥胖。尤其是啤酒,影响脂肪分布,使之堆积到腹部。当然,如果过度酗酒,损害肝功能,发展为肝硬化,人则会变瘦。 织梦内容管理系统

秘诀二:饭后走一走,活到九十九

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俗话说:“饭后走一走,活到九十九”。此话不假,但要饭后半个小时方可。胃排空的时间一般是20至30分钟,倘若这时候走动,容易引起腹胀或幽门痉挛。饭后适宜先坐会儿或躺一下。

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秘诀三:少煎炸炒,多蒸炖焗

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油炸的食物固然美味可口,但高脂高糖的食物会令你的体重不断增加。减肥瘦身餐适宜以清淡为主,蒸炖焗相对不会油腻。炒菜的话,建议先把材料“飞”水,待煮熟后再炒,这样可把需要炒的时间尽量减短。

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秘诀四:鱼及两栖动物肉类照样吃 织梦好,好织梦

对于爱吃肉的朋友来讲,放弃肉类食品实在是件痛苦的事情。其实在水里游的和两栖动物的肉照样能吃!如鱼、田鸡肉等。除兔肉外,牛、羊肉等陆上走的动物偏燥热,要瘦身的人士最好与之保持距离。

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