三餐主食也能瘦的秘诀

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三餐主食也能瘦的秘诀
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-09 11:54

导语:瘦身减肥是每个女性的必修课,但是要通过节食对于每天都要上班的白领女性来说是很难减坚持的, 如果才能可以吃饱饭有能减肥呢?下面小编为您介绍两个方法。 瘦身男女 原创 dedecms.com

三餐主食也能瘦的秘诀

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窍门一:
将淀粉类主食煮熟后放在2--6℃的冰箱里冷藏一段时间再吃,因为此时的淀粉已经变成不容易被人体吸收的吸收的淀粉了,对于减肥又不能不吃主食的MM来说真是一大福音。这个方法只的单纯控制了您食物中淀粉的吸收,并没有影响对其他营养成分的吸收。对于像减重的肥胖人群可以尝试一下。 ssnn.net

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窍门二:
淀粉与蛋白质分食法,方法很简单如果这顿里您吃了淀粉海量的食物就不要再吃含有蛋白质的食物,一餐里不能同时出现两样,有网友尝试这个方法一周瘦了7斤哦。

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