春季吃什么粗粮最合适

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春季吃什么粗粮最合适
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-08 11:51

导语:大家现在都知道多吃粗粮是非常好的饮食习惯,足量可以帮助提供身体所需的膳食纤维,可以有效帮助缓解便秘,粗粮中还含有非常丰富的矿物质,下面小编为您介绍几个非常适合在春季吃的粗粮。

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春季吃什么粗粮最合适 copyright dedecms

1、薏米 copyright dedecms

薏米属于低热量的粗粮喊有非常丰富的膳食纤维,另外它还富含亚油酸和多种维生素同时具有非常丰富的药用价值。多吃薏米对女性而言还可以养颜美容。

本文来自织梦

薏米莲子百合粥 copyright dedecms

将莲子去心,然后将薏米,莲子,百合少量枸杞先用温水静泡5分钟,再加入小火慢慢熬制。这款饮食可以有效的排除水肿,同时还有养颜排毒的功效。

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