春季蔬菜减肥效果好

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春季蔬菜减肥效果好
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-09 16:08

导语:选择很多女性都喜欢以素食为主的减肥方式,但是如何吃素食,如何搭配蔬菜水果的营养呢?下面小编给您几个切实可行的建议,帮助您瘦身效果加倍。

本文来自织梦

春季蔬菜减肥效果好

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蔬菜含有非常丰富的食物纤维,可以有效改善便秘的情况,另外还可以帮助排除体内毒素。新鲜的蔬菜还含有非常丰富的维生素和狂物质,也可以保证我们减肥期间的营养所需,所以减肥期间食用蔬菜是非常不错的选择。

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烹调方式: ssnn.net

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1.豆荚类:四季豆、甜豆、毛豆、皇帝豆…等,含有微量蛋白质。建议煮熟后使用。 本文来自织梦

2.芽菜类:黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗…等,可煮汤或生食。

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3.叶菜类:是水溶性维生素,要注意洗涤部份,先洗后切。 ssnn.net 织梦内容管理系统

4.瓜类:冬瓜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜。果类:彩色甜椒,可凉拌配色。

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