适合春季的三道健康减肥食谱

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适合春季的三道健康减肥食谱
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-01 14:52

肥胖已日益成为影响人类健康的一种全球性疾病,伴随肥胖而出现的各种疾病也很多,如高血压,高血脂,冠心病,脑血栓等。不想让自己受到病痛的威胁,那么就从现在开始吧。 瘦身男女 原创

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我来给大家介绍几种减肥的方法,这些方法主要是以食疗为主。话说:早吃饱午吃好晚吃少,这句流传了很久的话,说的并不是没有道理。那么我们怎么从这些吃的上面来控制肥胖呢? 瘦身男女 原创

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早餐的时候一般我们以鸡蛋,黄瓜,苹果外加面包。其中大家都知道黄瓜和苹果具有美容的效果,鸡蛋可别吃那种油炸过的,一定是煮过的,这样可以供给我们大量的能量,不吃点主食当然不成了,所以要吃点无糖的面包进行充饥。

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中餐的时候,以青菜为主,其中苦瓜和番茄是很好的减肥食物,饭一定要吃到刚饱即可,千万不能吃撑,如果想吃点肉,最好吃鸡肉和鱼肉。也可以喝点冬瓜汤,有利于美容和减肥。 ssnn.net

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晚餐的时候一定要吃少,最好让自己腹中感到有点饿最好,还是以青菜为主,少吃油腻的东西,以鸡肉,鱼肉为主。吃晚饭,可以去户外进行散步,每天半个小时。一个月下来,定会减下不少肉肉。 瘦身男女 原创

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最后,我给大家介绍适合春季的三道健康减肥食谱 ,希望对大家有用。

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