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这样吃 不用挨饿也能瘦
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-26 10:45

导语:如果你决心开始减肥,请吧你冰箱里的饮料,火腿,零食全部清理掉,平时三餐拒绝用快餐面,薯片,汉堡来打发,严格按照按照小编告诉您的这个食谱来安排你的饮食,保证在意个月您就可以看到自己身体的明显变化。 内容来自dedecms

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早餐时间 织梦内容管理系统

早餐最佳的搭配用脱脂牛奶+麦片粥,脱脂牛奶具有跟普通牛奶相同的钙质,另外燕麦尽量选择没有压制过的, 可以增加咀嚼,容易产生饱腹感。 本文来自织梦

上午茶时间

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绿茶一杯,可以有效清除肠道残余的油脂,中午可以适当吃一些水果。

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午餐时间

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午餐关键是营养要均衡,一般建议午餐时间多少都要吃点肉类和蔬菜,保持身体的酸碱平衡。

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