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吃肉也能减肥
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-25 10:36

导语:新陈代谢的快慢直接影响到减肥效果,这就是为什么有些人明明吃的很少却又一直长胖的原因,新陈代谢是发胖的一个很重要的原因,吃在再少不消耗掉也会变成脂肪囤积在身体里,其实提高新陈代谢有很多方法,运动是大家都知道的, 其实保证充足的睡眠和愉快的心情也是关键哦。

本文来自织梦

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很多人都担心吃肉会发胖,其实只要我们注意柔内的烹调方式,不要放太多的油,可以控制脂肪的摄入量,另外尽量少吃肥肉,脂肪比较多的肉皮等,可以起到很明显的效果,因为蛋白质在摄入后会大大的增加新陈代谢的速度。优质蛋白食物推荐:鸡肉、鱼肉、黄豆、豆浆豆腐等豆制品、低脂牛奶、酸奶、芝麻、核桃等。

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