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这样吃 还你窈窕身材
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-19 14:47

导语:减肥期间很多人都很困扰,不针对到底该怎么吃才好,三餐到底该怎么搭配?适量应该是多少?往往自己很难拿捏。下面小编给您介绍一个完整的减肥食谱,只要您按照食谱来安排您的三餐,短短一个月时间就可以看到明显效果哦。

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这样吃 还你窈窕身材 ssnn.net 织梦内容管理系统

1.早餐:不能忽略,营养要丰富。 ssnn.net dedecms.com

早餐是一天中的第一餐,早餐吃好可以帮助提高一天的新陈代谢,对减肥是有相当好的帮助的。

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食谱:a.全麦面包一片+脱脂牛奶+水煮蛋一个

织梦好,好织梦

           b.燕麦粥+葡萄干杏仁干+烤土司+鲜榨果汁一杯

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