DIY夏日清爽午餐便当

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DIY夏日清爽午餐便当
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-13 10:39

办公室MM们,一般是没有时间自备便当的,所以午饭一般都是在外面吃一些过油脂、热量的食物,整天坐在办公室内活动少,下班回家又懒得运动,长久这样小心变胖妹哦!现在小编推荐几款清爽午餐便当,以芦笋、杏鲍菇彩椒等食材,搭配健康的海鲜、猪肉设计菜色,主食则为简单的拌饭,少油少盐又健康,让你吃饱饱又不担心热量破表,还不速速学起来! 瘦身男女 原创

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健康主食推荐1:香椿松子拌饭

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仅利用香椿的咸度与油脂增添饭香,红萝卜、芦笋的爽脆与香菇的鲜,再搭配香气浓郁的松子,色彩缤纷诱人、吃来爽口丰富不油腻,简简单单就是一道美味佳肴!

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食材:红萝卜、香菇、香椿、松子、芦笋、白饭

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作法:

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1.将红萝卜、香菇、芦笋汆烫备用,生的松子则先以100度火烤1 小时,也可用平底锅干炒,但注意不要炒焦。 ssnn.net 织梦好,好织梦

2.将烫好的蔬菜倒入碗中,倒入香椿和白饭拌匀,加点盐调味并洒上松子即完成。

Tags: DIY


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