减肥期间哪些食物不能吃

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减肥期间哪些食物不能吃
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-14 15:06

导语:减肥期间我们都直到要控制自己的饮食,光运动或者光节食其实并 不能起到很好的作用的,必须两者相结合,下面小编为您总结了一些在您减肥期间坚决不能吃的食物。 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

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1、加糖鲜榨橙汁

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很多人都认为鲜榨的果汁是非常健康的,殊不知其实鲜榨果汁的热量是相当高的, 因为一般一杯鲜榨果汁至少要用3--6个橙子,但是减肥期间一天的水果数量不能超过2个,另外从口味上出发,鲜榨的果汁还另外需要加糖,不然口干不好,这无形中将一个健康的饮品变成了肥胖的祸根。

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2、可乐 ssnn.net 本文来自织梦

可乐的热量又多高不言而喻,碳酸饮料如果您想减肥最还是不要再碰了,不要听信低卡可乐的广告,相比普通可乐他的热量是比较低了,如果您想减肥,还是喝白开水比较好。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

3、啤酒

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每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。 瘦身男女 原创

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4、泡面 瘦身男女 原创

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方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的热量高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。 内容来自dedecms

另外食物搭配的不好也是容易长胖的:

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5、汽水+巧克力 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油,减少积食的概率。 ssnn.net

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6、蛋糕+豆腐

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含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。

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