瘦身加营养 从早餐开始

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瘦身加营养 从早餐开始
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-11 12:21

导读:一顿美味营养低热量的早餐可以让你一整天都有好心情,下面小编推荐几款美味营养又瘦身的早餐食谱,希望大家喜欢。

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织梦好,好织梦

低热量美味:凤梨火腿蛋焙果
 
材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
 
做法: 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。 本文来自织梦

2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

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功效: 本文来自织梦

口感扎实、热量超低的丰富早餐! 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合! 瘦身男女 原创

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维他命C满点出击:奇异果汁 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

材料:奇异果两颗,蜂蜜少许,冷开水半杯

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1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。
 
2.启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。
 
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超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!
 
奇异果是我最喜欢吃的水果之一,不只因为它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候,我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒,保留一点口感之外,营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙的我来说,早上喝一杯,真的是一举数得的活力妙方!

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