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月减15斤 冬瓜瘦身餐
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-14 09:46

导语:冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难!
下面小编推荐一款冬瓜排毒瘦身法,坚持一个月,轻松甩掉15斤!

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食用方法: 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇! ssnn.net

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材料:虾/海米也可以,冬瓜。 瘦身男女 原创

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做法: ssnn.net 内容来自dedecms

1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

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2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

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3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放) 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

科学根据: 瘦身男女 原创

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冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

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冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

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冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

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