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分享:牛奶减肥小诀窍
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-18 12:58

面对货架上琳琅满目的牛奶,你是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶是一种高品质生活的象征,对身体是十分有益的,只要正确饮用,不仅不会肥胖,还能减去多余脂肪。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

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牛奶减肥小诀窍

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1、专家建议:每天三杯奶 瘦身男女 原创 本文来自织梦

每天早上起床后:一杯牛奶。 ssnn.net

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午餐后:一杯酸牛奶。 瘦身男女 原创 dedecms.com

晚上入睡前:一杯牛奶

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重点:中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。 织梦好,好织梦

2、可以选用减脂牛奶减肥 瘦身男女 原创

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选用牛奶的时候,可能会因为脂肪的含量而左右为难,其实,这大可不必。 适量的脂肪对人体是有益的,我们应该及时补充,如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶,您可以选择减脂牛奶,这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

3、早餐喝牛奶有讲究

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早餐喝牛奶前先加“底料” 每天早晨洗漱完毕,先喝一杯白开水或淡蜂蜜(蜂蜜食品)水,以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶,并摄入少量淀粉类食物,如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。 早餐若喝酸奶,最好提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免太凉引起腹泻。 有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝酸奶。 瘦身男女 原创

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4、把酸奶或牛奶当宵夜

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建议晚餐减少三分之一食量,把酸奶或牛奶当夜宵。要注意,最好在临睡前2-3小时喝下,有利于睡眠质量。

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