照吃不误也减肥

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
美高梅正规网址 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
美高梅正规网址 > 减肥食谱 > 正文内容
照吃不误也减肥
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-07 15:39

导语:不是说减肥是高蛋白,低碳水化合物能瘦身吗?不是说碳水化合物象面包,米饭之类少吃吗?那为什么还有面包减肥法呢?如果一个月吃面包能减3-5公斤,那跟高蛋白,低碳水化合物能瘦身法不是冲突了吗? 瘦身男女 原创 dedecms.com

照吃不误也减肥 ssnn.net

内容来自dedecms

其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖,而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品,反而会造成相反的效果,减肥没有成功,还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物,碳水化合物究竟有什么好处,在一一了解了这些后,相信你就会打消不再吃碳水化合物这个念头了。 本文来自织梦

超级惊喜:多吃碳水化合物 助你减肥成功

瘦身男女 原创

织梦内容管理系统

织梦好,好织梦

精制碳水化合物,如面包圈、白面包等,能使胰岛素水平发生剧烈波动,这相应促进了脂肪在肌体内的存储,由此会降低肌体新陈代谢率。 dedecms.com

因而,补充碳水化合物时,应以含高纤维素者为佳,如各类蔬菜、水果及全麦谷物等,它们都属于“好”碳水化合物,这些食物对胰岛素水平影响很小。 ssnn.net

织梦好,好织梦

减肥分阶段:低碳水化合物的减肥,大致可分为两个阶段进行 ssnn.net

织梦好,好织梦

第一阶段 ssnn.net copyright dedecms

1.是比较严格的,时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重,而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。 ssnn.net 织梦好,好织梦

2.不设时限。更多食物可供选择,更多食物可以用来代替面包,体重也会有不俗的减轻,当然会较第一阶段慢,到了进展极缓慢的阶段,可再重复第一阶段的进食程序。 瘦身男女 原创 copyright dedecms

第二阶段 内容来自dedecms

进食时间并不太重要,但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划,以下时间只供参考。 瘦身男女 原创

内容来自dedecms

第一餐 8:00am-10:00am

ssnn.net 织梦内容管理系统

dedecms.com

2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒) ssnn.net 织梦内容管理系统

少量低脂牛奶 ssnn.net dedecms.com

第二餐 11:00am-1:00pm 本文来自织梦

2片面包(可加1-2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿)

ssnn.net

copyright dedecms

织梦内容管理系统

第三餐 2:00pm-4:00pm ssnn.net 本文来自织梦

蔬菜汤1碗

织梦内容管理系统

面包2片 瘦身男女 原创

本文来自织梦

第四餐 5:00pm-7:00pm

瘦身男女 原创 本文来自织梦

内容来自dedecms

三文治1份(由2片面包、1-2片蜂窝芝士组成)

织梦好,好织梦

蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以) ssnn.net 本文来自织梦

第五餐 8:00pm-10:00pm 瘦身男女 原创

织梦内容管理系统

三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成) ssnn.net 织梦好,好织梦

第六餐 11:00pm或之后 织梦好,好织梦

低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包(可加1片芝士或鸡肉等材料)

dedecms.com

Tags:


相关文章
· 水果减肥须谨慎
· 喝茶能减肥吗?怎么喝茶减肥?
· 吃主食也能减肥
· 分食法减肥食谱大比拼
· 月减10斤 美味红豆减肥秘方
· 3款夏季减肥食谱
· 夏季减肥食谱 轻松减肥易坚持
· 3星期瘦14斤 台湾减肥妙方
· 老生常谈 苹果减肥

热点推荐

送给胶囊美女的营养菜单
送给胶囊美女的营
· 香港三大明星“减肥餐”
· 豆腐+萝卜=瘦大腿
· 史上最奇怪却又有效的减肥食
· 神速减肥食谱3天剧减20
· 芹菜减肥 女性减肥最佳法
· 针对不同位置的饮食瘦身秘笈
· 7天减5斤食谱

菠萝食谱 减肥美容一把抓
菠萝食谱 减肥美
· 蔬果减肥 小心越吃越肥
· 胸部可吃大 腰腹可吃小
· 让你解馋减肥全真“七素”
· 风靡欧美 狂吃花生减肥法
· 流行的生食健康瘦身法
· 最致肥的5类早餐
· 春天减肥自制减肥粥
减肥食谱
七日特效减肥 轻松瘦掉14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 美高梅正规网址

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图