分食法减肥食谱大比拼

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分食法减肥食谱大比拼
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-02 16:33

何为分食法,这是近年来兴起的一种蛋白质、淀粉分食的方法。主要是因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的。我认为这种减肥方法还是副作用比较少的,因为它不要求我们过分节食,而是简单要求我们分开食物的种类进食。以下是我自己为了进行这个分食减肥法而拟制的餐单。(更适合自己煮食的童鞋们喔!)

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分食法减肥食谱大比拼 瘦身男女 原创

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分食法减肥食谱一: 瘦身男女 原创 dedecms.com

早上:麦片 配 面包(可用起司炉烘一下)
中午:一小碟青菜 配 一块蒸鱼肉
晚上:一小碗米饭 配 芹菜百合炒三果
(用尽量植物油 原料是芹菜、百合、腰果、银杏、夏果,把芹菜切碎,腰果和夏果走油,再把所有原料炒在一起即可。PS,银杏要用水泡三个小时喔!) 瘦身男女 原创

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分食法减肥食谱二: 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

早上:现磨豆浆 配 水煮鸡蛋
中午:蘑菇饭
(把蘑菇、洋葱、青椒、蒜、葱等切碎,放植物油爆香,然后淘好米,等饭煮得差不多收水了,把配料全倒进去,最后等饭熟了即可。也可以顺便放些青菜伴在旁边蒸熟了。)
晚上:红萝卜猪骨汤 配 厨师沙拉
(生菜铺在碟子上,相继铺上切片的西红柿、青瓜、火腿,再放上一点吞拿鱼肉,最后,加一点沙拉酱即可。)

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