黄圣依运动减肥保持曼妙身材

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黄圣依运动减肥保持曼妙身材
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2009-12-24 07:30

女人天生爱美丽,像黄圣依这么可爱的女生更不例外,从北京到香港,从上海到广州,每一条繁华的商业街都留下了她轻盈的脚步。选择什么品牌的服装,她只是说:“好看和穿起来舒服就是标准,没有特别要求品牌的概念。我最喜欢穿球鞋,除非有特别活动我才会穿高跟鞋。”身材如此瘦弱就一定有保持的秘诀了,但黄圣依的回答令人哭笑不得。我吃很多东西,但不会长胖,所以也就不存在什么秘诀。当运动明星在竞技场上奋力拼搏时,黄圣依也用她的方式展现运动的魅力。
 

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  1。运动乐趣无穷 内容来自dedecms

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 运动乐趣无穷

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  运动不仅充满乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗?你不喜欢大汗淋漓后的畅快吗?),它还可以帮助你丰富生活。

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  例如,假如一整天都忙于人际交流,运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑旁,运动可以成为你的一种社交方式,以球会友。如果平时难得见到你的另一半,一起运动是一个约会的好机会。

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  如果你发现某些运动非常适合你,那么这会使运动更加有趣,如果你对某项运动非常期待,那么你也有可能会喜欢上这项运动。

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  2。运动减肥与工作两不误

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运动减肥与工作两不误

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  运动不像吃饭那样,是必须的,对于运动,你需要有意识地分配时间,合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。

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  运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时,你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后,不再像运动时活力四射,最后可能导致开始运动更加困难。坚持运动有很多好处,尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。

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  让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样,除非你主动的做一件事,不然是很容易为自己找借口的。

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  要培养一个新的习惯,可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言,想象自己苗条的身材,这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯。 本文来自织梦

  3。慢慢地开始

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慢慢地开始 织梦好,好织梦

  一开始就来一个1小时高强度有氧运动训练,这样只会让你失去信心,而且还有可能受伤,更不能养成运动习惯。

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  4。寻找一个运动伙伴

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寻找一个运动伙伴

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  运动伙伴可以对你产生很大的帮助,因为会有一种责任感和动力,不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。 织梦好,好织梦

  5。选择自己喜欢的运动

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  一项运动至少坚持三周。如果三周后,你仍然认为自己不喜欢这样的运动,那么再对自己说:好的,这项运动不适合我。然后再寻找其他的运动方式,直到找到自己喜欢的运动。

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