细节不细 美腿婀娜术

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细节不细 美腿婀娜术
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-04-29 23:45


  纤细双腿不一定非得要一定的时间,一定的地点来进行,在生活当中,只要你注意到细节的重要性,也可以在其中享受到美的体态!

  一、良好走姿的瘦腿秘诀

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  美腿王陈思璇语录:

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  我要提醒一个常被大家忽略的事实,其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响。 织梦好,好织梦

  走姿内八的人,就容易变成开开的O形腿;

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  走姿外八的人,则容易变成怪怪的X形腿,所以走姿正确是美姿必修课!   内容来自dedecms

  左图注:正确走姿

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  正确走姿:

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  a. 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置

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  b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

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  c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

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  d. 两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

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  PS:优质高跟鞋的选购Tips:

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  1、买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。 dedecms.com

  2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。

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候车细节操  二、利用候车时间的瘦腿秘诀

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  无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。

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  做法:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另一腿。 内容来自dedecms

  注意事项:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 复印细节操

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  三、可利用复印空当的瘦腿操 本文来自织梦

  通常在复印大量资料时,要花费很多时间,这时可利用空当做做瘦腿操。

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  做法: 织梦内容管理系统

  1、首先立正站好,左脚弯曲,用左手抓左脚脚背,并尽量贴到臀部,与地板成垂直,维持10秒钟。

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2、然后换另一脚做相同动作,可重复数次。 内容来自dedecms

  四、久坐椅子的瘦腿法 织梦好,好织梦

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 本文来自织梦

  做法:

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  1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

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