3招打造美丽翘臀

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3招打造美丽翘臀
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-09 10:16

导语:臀部是展示女性曲线非常重要的一个部位,热辣的翘臀是美国女性都梦寐以求的,但是有时候却因为长时间的久坐,生产或者遗传因素可能导致臀部线条不够理想,但是这些都是可以通过我们后天的努力来改变的,下面小编向您介绍几个好方法. ssnn.net

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1、俯卧,头部侧向一边,全身放松。

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2、先慢慢吸气,将右腿向后慢慢抬起,直到将腿部抬到尽量高的位置。然后慢慢吐气,将腿放下,换另一边。

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3、在做腿部抬起运动的时候,脚尖要尽量往下压,腿部要打直,尽量抬高,臀部不要抬离地面。

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4、这个动作每10次换另一边, 每日坚持。

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