瘦腰大绝招 脂肪难囤积

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瘦腰大绝招 脂肪难囤积
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-26 16:28

导语:这组运动不光是瘦腰,还可以消除腰部的深层脂肪,可以有效的见效脂肪的囤积空间,您只需要每天抽出一点时间联系,很快就可以看到明显效果哦!

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瘦腰大绝招 脂肪难囤积

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1:锻炼腰部曲线

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双脚打开于肩等宽,双臂伸开,身体往下弯曲,身体与地面呈90°直角,用右手去碰触左脚尖,交换左手,这个动作反复10次,反复5个来回。 copyright dedecms

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2:腰部肌肉锻炼

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为自己找一个与腰等高的支撑架,先将左腿放在上面,侧面弯腰,有手抬起举过头顶,有助于拉伸腰部侧面的肌肉

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