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性感臀部 轻松拥有
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-12 12:23

导语:紧实的翘臀是女性性感曲线的重要部分,优美的曲线更能吸引目光,但是很多办公室女性因为长期久坐就会出现臀部下垂,和臀部以及大腿部的脂肪堆积,如何才能又有臀部的有没曲线呢?小编来为您支两招。

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性感臀部 轻松拥有 本文来自织梦

如果想拥有完美的臀部,首先我们要从饮食入手,很多人臀部下半身脂肪堆积其实跟自己的饮食习惯密切相关,首先尽量少摄取动物脂肪,少肉类和奶油奶酪,如果您平时是这样的饮食习惯,很容易造成身体的血液倾向酸性,人很容易造成倦怠,最终导致脂肪在下半身的堆积,所以平时要一大豆,谷物类的食物为主,摄取植物蛋白,另外海鲜也是个不错的选择。

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在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。

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要医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。  copyright dedecms

另外,下面这些饮食技巧请谨记在心:尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

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