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如何保持迷人美臀
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-06 10:11

导语:很多MM都抱怨很忙,没时间运动保持美臀。拥有了美臀还要善于保持。每天只需要花一点点心思在上面就可以轻松保持美臀了喔。

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1、习惯:抽烟、喝酒、熬夜,不但会损伤你的小脸,对臀部同样有坏处。新陈代谢不良、结缔组织松弛,拥有丰盈圆润的臀部只能是幻想拒烟、少酒、早睡早起、保持运动,有规律的生活则能帮助你保持健康体型。 ssnn.net

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2、饮食:高热量、高甜度、口味重的饮食方式是造成肥胖的主要原因。日常要以低盐高纤、好消化的食物为主,保持苗条体型,臀部自然有型。 ssnn.net 本文来自织梦

3、坐姿:斜坐是典型的影响臀部形状的坏习惯,斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,重量全放在臀部这一小方块处,长时间下来导致变形。正确的坐姿是背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊到左右臀部及大腿处。尽量合并双腿,开腿姿势太久会影响骨盆形状。坐时踮起脚尖,对臀部线条有着意想不到的好处。

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4、站姿:长时间久站血液不易回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能引起静脉曲张。挺背提肛举腿是良好站姿的基本要求:背脊挺直,缩腹提气,可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时做做抬腿后举的动作,一小时内至少要偷闲做5分钟。

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5、塑身内衣:如果运动时也穿着单薄且没有支撑力的三角内裤,随着年龄的增长,臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐。经常穿有弹性的塑身内衣,特别是臀部提升的款式,对保持美化臀部作用非常。 ssnn.net

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任何事情,都要用心去做,才能有满意的收获!想保持销魂美臀的MM们,相信只要用心地去做,并且持之以恒,圆挺翘的臀部永远会让你性感加分… 瘦身男女 原创

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