告别大象腿的减肥方法

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告别大象腿的减肥方法
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-20 14:14

我有一双纤细的小腿,看着它我就自信起来,可惜这自信维持不了一分钟,因为我有一双大象腿,眼光从小腿移到大腿,自信瞬间破灭。看着大街上那些可爱的迷你裙,心里爱的要死,看看自己的 大象腿,还是算了吧!有一次聚会,几个异性朋友拿我的 大象腿开涮,气得我快爆炸,于是我暗自下决心,一定要摆脱大象腿,彻底向它说BYE BYE! 瘦身男女 原创

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我是一个贪吃的人,不过对甜食不太感冒,饿一顿也不行,剧烈的运动我也坚持不了,请教多名减肥先锋,阅读无数减肥杂志,根据无数次实践,我终于找到一套适合我减肥方法: ssnn.net

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一、饭还是照常吃 ,只是晚饭稍微少吃一点点 ,如果饿了,就吃酸奶 加苹果,可以美容又不会胖。 ssnn.net

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二、办公室里坚持运动,一手扶着椅子、桌子或者墙壁,一条腿站立,另一条腿弯曲,尽力踢向屁股,一直做到腿酸,酸的不能再做为止,然后换另外一条腿做,这个运动很简单,而且可以让大腿肌肉结实,收紧,而且小腿又不会变粗,用时很短,非常适合我这种懒惰而没有运动细胞的人。

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三、同学向我推荐说葛根粉可以瘦腿,我买了几袋,如果下午饿了的时候,就冲一袋喝一喝,虽然味道不怎么样,但是冲着可以瘦腿这点,再难喝也忍了 ,减肥是需要代价的,这点我还是明白的 。 ssnn.net

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四、家居运动。这个运动有 好几种,我轮流都试了一下,也不知道哪一种更有用。一种是下腿上抬操,躺在床上 ,身体侧躺,双手撑住床,将上腿跨到下腿前方,保持盆骨平稳,将下腿往后拉长再上抬至极限,然后回复到原位,重复20次。我自己是没有做到20次那么多,因为太累了,这种运动做下来,就觉得大腿根部,大腿外侧的肌肉都很酸痛,我觉得这样子应该表示有效果吧。

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坚持了两个月,拿软尺量了一下,呵呵,果然小了一点点哦,哈哈,我终于可以向大象腿说BYE BYE 了! 内容来自dedecms

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