随时能做的瘦身运功

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随时能做的瘦身运功
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-10-23 18:22

 想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。

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  一、瘦大腿运动 内容来自dedecms

    1、做在椅子上,后背伸直2、慢慢抬腿,膝盖伸直,与地面保持水平时保持静止。

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  3、慢慢将腿放下,反复动作10次。

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  二、瘦腰运动

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    1、身体坐直,双手交叉放脑后。

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  2、身体向左侧弯,停留片刻后再还原,慢慢重复5次。

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  3、换右边进行,左右各进行10次。 织梦内容管理系统

  想借运动瘦下来,何必公告给全世界的人知道呢!有些小运动在办公时就可做,在看电视时也可做,而且不费力,不浪费时间,又有很不错的效果呦!书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。要注意的是,这两个运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!

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