宅女瘦身操6式

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宅女瘦身操6式
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-26 10:05

导语:很多人现在基本出在上班就在宅在家里,不愿意出门,不愿意逛街,其实这无疑就减少了我们仅有的一点点运动量,肥肉,脂肪就会慢慢长出来,如果在家里都能瘦呢?下面小编为您介绍及个非常方便的瘦身操,让你不用上健身房都能拥有好身材。

织梦内容管理系统

宅女瘦身操6式

织梦好,好织梦

1.单腿站立穿鞋法

内容来自dedecms

动作:单脚站立,用右手拉住右脚踝,保持动作10秒,换另一边,交换10次为一组,每天5--10组。 本文来自织梦

效果:可以有效拉伸腰部肌肉,瘦腰效果非常明显。 本文来自织梦

2.双手后背提重物

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方法:双手背在身体后面,做提拉的动作 内容来自dedecms

效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。 织梦内容管理系统

3.开门瘦四肢

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方法:双手交换做开拉门的动作;双脚交换做开拉门的动作。 dedecms.com

效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。

Tags:宅女 6


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