女性锻炼如何避免肌肉形成

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女性锻炼如何避免肌肉形成
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-26 15:50

导语:女性锻炼跟男性锻炼的肌肉要求是不一样的,女性锻炼降低体质率,锻炼肌肉的含量,为了要尽量避免肌肉过多,影响美观,所以平时也要响应做一些拉伸运动,不仅可以让身上的肉变的结实,还可以美型美体。 本文来自织梦

女性锻炼如何避免肌肉形成

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织梦好,好织梦

女性在选择运动瘦身中药非常注意的问题就是不要因为了锻炼脂肪而将肌肉练出来,有的时候我们会看减很多女性跑步腿部变粗,球类运动手臂的肌肉也会很明显,这样锻炼可是非常的得不偿失,因为肌肉一旦练出来,要比脂肪难减的多,女性锻炼不能以肌肉为目的,关键是要有优美的线条,所以女性锻炼不能以单一运动为主,这样只会促使局部肌肉的增长,平时运动也要在运动后做好拉伸。

内容来自dedecms

肩部 织梦好,好织梦

坐在椅子上,两只胳膊从脑后尽力向上,努力抬升肘关节,然后交替将每只手向下用力触摸,并同时使肩关节向上拉伸。每一只手做四次。

织梦好,好织梦

益处:有效锻炼肩部,塑造结实而匀称的胳膊形状。

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