春季运动 瘦身加倍

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春季运动 瘦身加倍
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-26 11:27

导语:春季春暖花开,也是运动瘦身的好季节,因为春季人体的的新陈代谢的速度也会加快,身体各项机能也都会提高,春季建议做一些适量的有氧运动,可以很快的达到减肥的效果哦。 内容来自dedecms

春季运动  瘦身加倍

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运动中需要注意的事项:

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1.多补水

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春季其实气候还比较干燥,在运动的过程中药及时补充身体的水分。

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2.健身后做好保暖

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春天早晚温差比较大, 一般运动时间我们建议您安排在下午到晚上8点前,这段时间是人体机能最高的时候,运动完后要做好保暖工作,以免感冒。

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3.准备运动

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一般春季刚到时,人体应为经过正规冬天,身体的肌肉都还比较僵硬,所以在运动前要先做好热身运动,避免在运动过程中肌肉拉伤。

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