减肥的黄金时间 饭后30分钟

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
美高梅正规网址 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
美高梅正规网址 > 运动减肥 > 正文内容
减肥的黄金时间 饭后30分钟
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-17 10:25

导语:很多人总是减肥失败反反复复,其实失败的原因不外乎三种,1单靠药物减重,停用后身体热量消耗值和摄入值又恢复到不均衡的状态。2胃口变好,不注意控制饮食。3不运动恢复以前的生活状态,妄想一劳永逸。其实在饭后30分钟运动脂肪的消耗量是最大的,我们也只需要利用起着个时间段,瘦身就可以达到更好的效果。 copyright dedecms

减肥的黄金时间 饭后30分钟 织梦内容管理系统

为什么饭后30分钟运动效果明显?

dedecms.com

有氧运动是消耗身体脂肪的最佳运动。如果您没有条件做到,最低要求就是不要在饭后使自己的血糖浓度增高。因为一般饭后30分钟胃部小肠的食物已经差不多完全吸收了,吸收完食物以后身体的血糖浓度就会增加,与专门拿出时间健身相比,千万别小看了日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表一项研究,发现在平常生活中有意识地活动身体的人,和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现,日常生活的热量消耗比想象的多得多。

Tags:


相关文章
· 3个运动瘦身的黄金时间段
· 饭后慢慢走 肥肉快快掉
· 瘦腹饭后四小招
· 暴走30分钟瘦腰腹
· 30分钟爆走 瘦腰、腹部狂有效!
· 饭后45分钟散步 超效减肥
· 饭后怎样散步有利减肥
· 急步行30分钟减肥超级有效

热点推荐

要减肥 卧室运动不能少
要减肥 卧室运动
· 沙发瘦身操省时省力
· 最利于秋冬减肥的运动
· 亦刚亦柔 普拉提快效塑身
· 小腿纤纤瘦 耍自己的绝招(图
· 腰部减肥健美操的练习
· 简易操让大腿内侧变紧实
· 美女瘦身四步走

最有效五种有氧运动减肥法
最有效五种有氧运
· 动感单车快速瘦身
· 只有22种运动能真正减肥
· 运动——减肥永远的良伴
· 舞蹈学院MM 瘦腰4招式杀手锏
· 随时能做的瘦身运功
· 过度减肥会伤生育系统
· 搓脚减肥 月减10斤
减肥食谱
七日特效减肥 轻松瘦掉14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 美高梅正规网址

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图