快速消脂的6个居家运动

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快速消脂的6个居家运动
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-19 10:11

导语:现在很多白领因为时间比较紧张没有过多的闲暇时间去健身房,下面小编告诉您几个在家里就可以做的瘦身运动,帮助您在家里同样也们可以达到健身房的效果。关键是要坚持哦。 copyright dedecms

快速消脂的6个居家运动

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1、居家运动

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在家的时候可以做俯卧撑和仰卧起坐,这两个运动对减掉局部脂肪非常的明显,另外在客厅里还可以边看电视边做一些瘦身操,可以帮助快速消耗脂肪,但是每次运动的时间要超过40分钟,心跳至少要达到110--120 才能算有效运动。

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