办公室瘦身小运动

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
美高梅正规网址 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
美高梅正规网址 > 运动减肥 > 正文内容
办公室瘦身小运动
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-05 10:28

导语:办公室工作的MM坐久了都会有腰酸背痛的感觉,长时间还会感觉腰部的脂肪也慢慢长了出来手臂,背部的脂肪也开始松弛,下面小编告诉您几个适合在办公室坐的小运动,可以帮助您预防腰颈椎的疾病,还有瘦身的功效哦。 内容来自dedecms

办公室瘦身小运动 ssnn.net 本文来自织梦

1.腰部运动 ssnn.net 本文来自织梦

双手叉腰,然后做顺时针运动,5分钟以后往返方向运动,一组完成后,保持上身与腿部不动,然后用胯部划“8”字,可以有效运动到腹肌和侧腰的肌肉。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

2.跳绳

织梦好,好织梦

跳绳是非常好的有氧运动,可以有效锻炼心肺功能,跳绳可以选择循序渐进的方式,你要太快,保持每次运动30分钟左右。

copyright dedecms

3.踢腿运动

瘦身男女 原创 copyright dedecms

dedecms.com

原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些,就像操练时正步走动作。

Tags:


相关文章
· 游泳一小时 一周瘦7斤
· 伸展运动 瘦出完美身形
· 提拉运动 完美背部线条
· 无时不刻全天运动
· 居家腰腹瘦身操
· 热门瘦身运动消脂大比拼
· 宅女瘦身操 拒绝梨型身材
· 6个臀部运动 打造火辣翘臀
· 快速消脂的6个居家运动

热点推荐

要减肥 卧室运动不能少
要减肥 卧室运动
· 亦刚亦柔 普拉提快效塑身
· 美女瘦身四步走
· 简易操让大腿内侧变紧实
· 腰部减肥健美操的练习
· 最利于秋冬减肥的运动
· 小腿纤纤瘦 耍自己的绝招(图
· 沙发瘦身操省时省力

最有效五种有氧运动减肥法
最有效五种有氧运
· 随时能做的瘦身运功
· 搓脚减肥 月减10斤
· 过度减肥会伤生育系统
· 运动——减肥永远的良伴
· 动感单车快速瘦身
· 只有22种运动能真正减肥
· 舞蹈学院MM 瘦腰4招式杀手锏
减肥食谱
七日特效减肥 轻松瘦掉14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 美高梅正规网址

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图