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无时不刻全天运动
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-04-06 11:33

导语:现在很多人都觉得体重是一天天肥胖起来,因为平时的工作繁忙也没有时间去锻炼,久而久之身材就开始慢慢走样,其实生活中我们有许多时间都可以利用起来锻炼,下面小编为您介绍一个全天都可以运动的好方法。 瘦身男女 原创

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可以将脚尖踮起来,再放下,踮起的时候保持这个动作5秒。反复5次左右 ssnn.net

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尽量不坐电梯,用爬楼梯来代替,爬楼梯是非常好的锻炼心肺的运动,每天如果可以爬3层楼也可以消耗120卡的热量。 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

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尽量不要坐下来,抓住扶手还可以锻炼手臂,两脚打开与肩等宽,然后单手抓住扶手用力啦,直到感觉肌肉紧绷为止。

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