狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2009-01-02 18:40

每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。 copyright dedecms

本文来自织梦

站立抱膝式

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第一式:站立抱膝式

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做法:

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1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

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2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。 内容来自dedecms

3、呼气还原。相反一侧做同样动作。

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舞王式 织梦内容管理系统

 

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第二式:舞王式

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做法: 织梦好,好织梦

1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。

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2、吸气,右手臂向上抬高。

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3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。

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4、呼气还原。相反一侧做同样动作。

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Tags: 2 燃脂


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