不正确素食也会导致肥胖

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不正确素食也会导致肥胖
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-18 12:11

导语:有很多人都觉得如果光吃水果和蔬菜就可以减肥,其实这个观念是错误的,并不是每个人都适合素食减肥这是其一,另外如果光吃素食会造成营养不良,素食如果您的烹调方法不正确有的时候不见得一定就会瘦,所以我们首先要保证自己每餐的营养均衡摄取,才能给我们提供减肥所需的热量消耗。

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不正确素食也会导致肥胖

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常见的饮食错误菜单下面为您列举一下

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食谱一:

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第一天:三餐水果

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第二天:三餐蔬菜

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第三天:水果和蔬菜

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第四天:香蕉+脱脂牛奶

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第五天:牛排一份;西红柿4--6个;8杯水

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第六天:无限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜.

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食谱二

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早餐 任何水果。

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午餐 包括鲜胡萝卜汁、青菜沙律、微烘全麦包两片、加上番茄片、黄瓜片或生菜片

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晚餐 任何蔬菜汁,椰菜汤、卤水鸡。

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