8个瘦身的心理战术

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8个瘦身的心理战术
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-03-05 14:52

 导语:为什么我们减肥总是反反复复失败呢?难道真的很难瘦下来吗?其实有时候我们只要给自己一点心理暗示,瘦身并没有想象中艰难。

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8个瘦身的心理战术 织梦内容管理系统

1.心理暗示饱腹感 织梦内容管理系统

每当自己想大吃特吃的时候,要常常暗示自己“我已经吃饱了”,这样可以控制我们吃过多的食物。

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2.对自己有信心

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可能我们在长时减减肥的过程中,一点时间都看不到效果,这时候很对人都会放弃,但是要对自己有信心,坚持下去就能看到效果。 内容来自dedecms

3.保持愉快的心情

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减肥期间不要对自己太大压力,尽情享受食物,对自己有所控制。

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4.不要经常称体重

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一般我们建议体重1周记录一次,体重每天是不会有太大的变化。太过频繁的称体重只会使自己压力增加。可以经常照照镜子,关注自己的体型变化

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