两个月瘦22斤 我的减肥经验

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两个月瘦22斤 我的减肥经验
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2009-11-13 06:22

  去年暑假6、7月,我从114斤瘦到了90斤,其中有22斤是两个月内瘦下去的。但是关键在于,我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。

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  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动! dedecms.com

  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。 织梦好,好织梦

  我的减肥经验: dedecms.com

  1) 需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选天然植物的减肥品)

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  我使用的减肥品是一款叫做“美由奈”的减肥套装的产品。这个东西是日本的,号称是健康减肥。香港也有得卖,香港,日本那么多明星都减肥成功了,所以我决定试一试。

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  “美由奈”的组合套装对身体没有副作用,“美由奈”组合套装是两种产品,一种是早上吃的淀粉击退,能全天抑制人体对淀粉的吸收。一种是晚上吃的超级排油素,在睡觉的时候也能帮助人体消耗脂肪。关键是没有不良反应。我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。 内容来自dedecms

  2)运动,多喝水(提高代谢率)

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  这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。 内容来自dedecms

  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。 本文来自织梦

  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 织梦好,好织梦

  3)创造一个适合减肥的环境

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  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!
  这点非常重要哦! 织梦好,好织梦

  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。 内容来自dedecms

  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。

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  4)每天记录体重饮食

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  这些都是为了让自己更有动力 copyright dedecms

  如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0。5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,嘘嘘和便便后,马上空腹上称,这样每天的有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。
 

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